Shuttle run is volgens mij toch echt niet het zelfde als een interval test...
Shuttle run test
Een shuttle run test is een test waarbij je tussen twee lijnen heen en weer moet lopen. Bijvoorbeeld met piepgeluiden die opgenomen zijn op een geluidsmedium, die aangeven wanneer je moet keren. De lijnen liggen 20 meter uit elkaar. De test werkt met trappen. Elke minuut wordt er één trap afgewerkt. Het tempo gaat elke trap een beetje sneller. Het is niet de bedoeling dat er van tevoren een warming-up gedaan wordt. De test is bedoeld om het uithoudingsvermogen (UHV) te testen. Je moet zo kort mogelijk draaien, omdat het wenden en draaien invloed heeft op het UHV. Immers bij spelsporters verschilt de spierkracht en spiercontractiesnelheid per afzet. Het melkzuur zal zich in een hoger tempo vormen dan bij stationair lopen.
Interval training (Ee'm vertaol'n naor 't Neierlandsch)
Interval training is a type of physical training that involves bursts of high intensity work. This high intensity work is alternated with periods of rest or low activity (the intervals in interval training).
The term can refer to any cardiovascular workout (e.g. cycling, running, rowing, etc.) that involves brief bouts at near-maximum exertion interspersed with periods of lower-intensity activity.
Interval training is often practiced by long distance runners (800 metres and above). Sprinters and footballers have also been known to use this type of training.
Maar goed.. Ontopic: How to make your own Interval Training Song?!